Семинар по Аштанга Йоге с Дэвидом Робсоном и Еленой Весич в Минске!

С 9 по 13 Мая 2020 года, в самой уютной студии Минска — Yogaspot (пр-т Дзержинского 11) — пройдет уникальный семинар с авторизированным преподавателем аштанга йоги (Level II), директором Аштанга йога Центра Торонто (Канада) — Дэвидом Робсоном и его ассистентом — Еленой Весич.

Полная программа 5 дней семинара включает:

1 лед-класс 1 серии («класс под счет»)
4 утренних майсор-класса
6 теоретико-практических воркшопа (по 2 часа каждый)
1 беседу о йоге

Пятидневный интенсив — это уникальная возможность проработать свою практику с одними из самых известных преподавателей традиционной школы (семинары Дэвида и Елены расписаны на 2 года вперед!) В зале для вас будет работать переводчик.

Стоимость всего семинара: До 1 марта 330$, после 1 марта 350$ (регистрируйтесь по телефону студии +375 29 545 46 35 Viber, Telegram)

ПРОГРАММА

День первый. 9 мая 2020 года (суббота)

9.00 — 11.00 Лед-класс первой серии («Класс под счет»)

Традиционный лед-класс аштанга йоги со счетом на санскрите и инструкциями в процессе занятия. Это практика в потоке с вниманием на дыхании и движении, а также правильном выполнении асан и виньяс.

12.00 — 14.00 Learn to float («Умение парить»)

Когда дыхание и движение соединяются, практика становится изящной и легкой. На этом занятии разберём виньясы Сурья Намаскар и изучим техники, позволяющие делать невесомые и плавные переходы между асанами. Занятие будет полезно как начинающим, так и опытным студентам

15.00 — 17.00 Основы аштанга йоги

Вы познакомитесь с основами и ключевыми моментами практики аштанга йоги. Разберете базовые асаны первой серии, изучите точные виньясы, которые соединяют позы в единый поток. Это поможет выстроить грамотную и безопасную практику, углубить и по-новому ощутить, казалось бы, простые и знакомые асаны первой серии

День второй. 10 мая 2020 года (воскресенье)

6.30 — 10.30 Майсор-класс

Традиционный формат практики аштанга йоги. Вы практикуете со своей скоростью, следите за своим дыханием и выполнением асан, концентрируетесь и получаете навыки медитации. В зале всегда находятся Девид и Елена, чтобы подсказать, помочь и углубить вашу практику

13:00-14:00 Беседа о йоге

Вы узнаете о философии, истории и традиции аштанга йоги от учителей, которые каждый год возвращается в Майсор, чтобы углублять практику. Поговорим о йоге для жизни и о том, как меняется сила практики со временем, как ее адаптировать и применить в повседневной жизни. О том, как влияют на практику травмы,возраст, беременность и другие факторы.

14:30-17:00 Прогибы без боли

Прогибы могут не причинять боль! На этом занятии вы подробно рассмотрите основные прогибы первой и второй серии. Вместе с Дэвидом и Еленой изучите технику выполнения и эффективные приемы,как освоить глубокие, безопасные, а главное — безболезненные прогибы. Позвольте вашему сердцу раскрыться!

День третий. 11 мая 2020 года (понедельник)

6.00 — 9.00 Майсор-класс

18.30 — 20.30 Пробросы ног вперед и назад

Пробросы ног вперед и назад — переходные движения, связывающие асаны аштанга йоги,зачастую испытание многих практикующих. Вы узнаете о том, почему не удается выполнять пробросы, и о ключевых моментах и особенностях их выполнения. У вас у руках окажутся подводящие упражнения для их освоения и полезные инструкции, для практикующих всех уровней.

День четвертый. 12 мая 2020 года (вторник)

6.00 — 9.00 Майсор-класс

18.30 — 20.30 Ashtanga gatekeepers («Ключевые» асаны первой и второй серии)

В последовательностях (серий) аштанга йоги есть позы, которые нужно как следует освоить, прежде чем можно перейти к следующей асане. В каждой серии есть позы, «открывающие двери новым асанам». Они, как правило, самые сложные и полезные. И часто являются вызовом ученику либо по силе, либо по гибкости. Рассмотрены такие асаны, как Маричасана Д, Курмасана,Пашасана и другие. Вы получите рекомендации как безопасно выполнять эти асаны, чтобы прогрессировать.

День пятый. 13 мая 2020 года (среда)

6.00 — 9.00 Майсор-класс

18.30 — 20.30 Балансы на руках

Балансы на руках в той или иной мере появляются по всей последовательности аштанга йоги. Начиная с первого прыжка в Сурья Намаскар А. Балансы на руках помогают нам распознать и ослабить те наши мысли, которые нас же и ограничивают. Эти позы требуют глубоко сосредоточения, силы и упорства, и они могут способствовать развитию уверенности и остроты восприятия. Этот класс научит вас простым и доступным шагам, которые помогут вам освоить долгожданные балансы на руках

О студии — Yoga Spot Balance ॐ

YOGA SPOT — это уютная студия йоги в Минске недалеко от м. Грушевка c большим залом для занятий (70 м кв). Зал оборудован всем необходимым для полноценной практики, большие раздевалки и уютная чайная зона. Студия отличается сильным преподавательским составом и только проверенными направлениями йоги в расписании. Это пространство, созданное единомышленниками, желающими делиться знаниями о гармоничной жизни в городе с помощью йоги.